votre santé par le mouvement
Un accompagnement sport-santé adapté, sécurisé et progressif pour retrouver une vitalité durable
Le Sport Santé est bien plus qu’une simple pratique physique. C’est un levier thérapeutique pour adopter un mode de vie actif au quotidien. Notre approche vise à réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles tout en luttant durablement contre la sédentarité.
Grâce à nos formules 100% adaptées à vos besoins, profitez pleinement des bienfaits de la pratique.
Maintenir sa réserve fonctionnelle
Améliorer sa qualité de vie
Stimuler l’estime de soi
Améliorer sa santé mentale
Vous voulez aller plus loin sur votre démarche sport santé ? Consultez les ressources officielles.
FORMULES STANDARD
Coaching Présentiel & Suivi
Des séances encadrées pour une progression constante.
Formule 1 séance / semaine : 160 € / mois
Formule 2 séances / semaine : 240 € / mois
Dépenses éligibles au crédit d’impôts
FORMULE sur-mesure
L’Accompagnement Haute Précision
Un suivi hybride mêlant coaching privé et programmation personnalisée en autonomie via l’application Hexfit.
Tarifs : nous consulter
Dépenses éligibles au crédit d’impôts
les 5 piliers du sport santé
1
La Personnalisation et l’Adaptation
C’est le socle de toute intervention. Avant de commencer, il est crucial d’évaluer votre état de forme, vos antécédents médicaux, vos éventuelles pathologies (diabète, hypertension, douleurs chroniques) et vos limitations fonctionnelles.
L’objectif : Proposer des exercices sécurisés qui respectent votre physiologie.
En pratique : Un test de mobilité et une discussion sur votre rythme de vie pour adapter l’effort à votre réalité.
2
La Régularité plutôt que l’Intensité
Le bénéfice du sport sur la santé est cumulatif. Il vaut mieux pratiquer 30 minutes trois fois par semaine de manière constante que de faire une séance épuisante une fois par mois.
L’objectif : Créer une routine ancrée dans votre quotidien pour agir sur le système cardiovasculaire et métabolique sur le long terme.
3
La Mixité des Capacités Physiques
Un programme « Sport Santé » équilibré doit impérativement solliciter plusieurs dimensions pour maintenir l’autonomie et la vitalité :
Le cardio : Pour le cœur et les poumons.
Le renforcement musculaire : Pour protéger les articulations et maintenir la densité osseuse.
La souplesse et l’équilibre : Pour prévenir les chutes et les tensions musculaires.
4
Le Plaisir et la Motivation Intrinsèque
La santé mentale est indissociable de la santé physique. Si l’exercice est vécu comme une contrainte ou une punition, l’arrêt est inévitable.
L’objectif : Trouver des activités qui génèrent de la dopamine et du plaisir. Le coaching doit aussi être un moment d’échange et de déconnexion.
5
L’Hygiène de Vie Globale
Le sport n’est qu’une pièce du puzzle. Un bon coaching Sport Santé intègre une sensibilisation aux autres facteurs de santé :
Le sommeil : Indispensable à la récupération.
La nutrition : Carburant de l’effort et levier anti-inflammatoire.
La lutte contre la sédentarité : Bouger au travail ou à la maison, au-delà de la séance de sport.